断食には注意が必要です


ダイエットや美容に効果があるということで断食が注目されていますが、メリットだけではありません。

やり方によっては、非常にリスクが高いので、気をつけないといけないのです。

誤った方法で断食を行うと、体調を崩してしまうこともありますし、精神的に追い込まれて不眠症に陥ることもあります。。

ですので、断食を行おうと思っているのなら注意してください。

また、摂食障害や生理不順、抜け毛といった症状も現われます。

では、どのような断食を行うと、こういった症状が現われるのでしょうか?

危険な断食方法は、というと・・・・・・

・水分を摂らない
・栄養を摂らない
・断食中に激しい運動をする

いくら断食だとはいっても、水分や栄養を全く摂取しないのは非常に危険です。

水分はこまめに摂った方が良いですし、栄養も必要最低限は摂らないと体調を崩してしまいます。

それに、断食をしていると、集中力がなくなり、脱力感を伴うことも少なくありません。

そうすると、仕事はもちろん、日常生活にも支障をきたすので、注意してください。

そして、断食中に激しい運動をするのは厳禁です。

エネルギーが少ない状態で激しい運動をしてしまうと、倒れてしまう可能性があります。

そんな危険を冒さなくてもよい、ダイエットスムージーがあります。

断食のような危険性はありませんので、安心して服用してみてください。

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