お腹をシェイプアップする簡単な方法

4月 29, 2016 by Tagged with:   
Posted in: 美容

お腹のお肉が気になるという方は大変多いことでしょう。無駄なお肉はそのままにしていては、減ることはほとんどありません。一切の対策を立てずにいると、ますますお腹が出てきますので、早めの行動が重要になります。

何かのついでにシェイプアップができるような運動を日々続けることによって、ぽっこりのお腹をシュッと細くできます。運動能力や、体力に左右されずにできるダイエット運動としては、ストレッチがおすすめです。特に体側を伸ばすストレッチ運動は、お腹のシェイプアップ効果があるとされています。意識しないと使う機会が少ない体側をストレッチでよく伸ばすことで、ダイエット効果が得られます。お腹の側面部分に刺激を与え、しっかりと伸ばすことによってシェイプアップ効果が期待できるのです。固く強ばっていた体側の筋肉を、ストレッチで柔らかくしていくことが可能です。体側のストレッチを行って、血液の流れをよくすることで、脂肪燃焼を助ける効果が得られます。お腹を効率的にシェイプアップしたい場合は、腹筋をするのもいいでしょう。仰向けに寝た姿勢で簡単に行なうことができる方法であるため、忙しい方でも毎日継続してできる運動です。一日のうち短時間でいいので、腹筋や、ストレッチを習慣にしておけば、いずれお腹のシェイプアップ効果が得らるでしょう。
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