半身浴ダイエット

5月 10, 2016 by Posted in: その他

私は半身浴ダイエットで18歳の頃から19年間ほぼ同じ体型をキープしています。毎日お風呂にスマホを持ち込んで、動画を観ながら1時間ほど湯船に浸かります。ドラマなどを観ていると1時間はあっという間です。そして、朝夕は少なめの食事にしているんですが、夕食は普通に食べます。これを毎日継続しているとほとんど太ることはありません。夏場などはさらに痩せたりします。
また、外食の予定の前や外食などでで食べ過ぎた時などは、湯船に浸かる時間を1時間半~2時間位にして調整しています。するとその場で2㎏近く落ちることもあります。飲食をしてそこから少しは増えますが、確実に体重は落ちます。私は運動が嫌いな上に苦手なので、この半身浴で体型をコントロールするダイエット法は私にとても合っています。ラバ 千葉上戸彩さんも一時期やってらっしゃったという話も聞いたことがあります。運動嫌いに方にはオススメのダイエット法です。
ただし、何事も続けることが大事なので、一定期間は続けるようにしてみてください。