トップモデルが特に気をつけている食事法

5月 16, 2016 by Tagged with:
Posted in: 健康

ダイエットというと・・・運動をする、食べる量を減らす、間食をしない、などなど人それぞれだと思いますが、なんな中トップモデルさんたちは無理をしないダイエット方法を実践しているそうです。

モデルさんたちは恐らく、身近に専門のトレーナーの方などがいて専門知識を教えてもらいながら、安全て正しい方法で実践されていると思いますが、私たち一般人は簡単にトレーナーさんを雇うことはできないですし、スポーツジムに通いトレーナーさんに食事管理をしてもらうなんてことも一部の方ではないでしょうか。

だいたいの人はお金をかけずに痩せたいと考えている方がほとんどだと思います。

テレビやネットでのダイエット情報は実践した方、全員が必ずしも成功するとは限りません。

その人にあったダイエット法を自分で理解し、実践していくことが大切だと思います。

その数あるダイエット法としての選択肢の一つとして今回のダイエット法をご紹介します。

①朝食は起きて1時間以内に

朝食を食べることで体内時計がリセットされて体が麻からダイエットモードに!!毎朝同じ時間に起床して、1時間以内に朝食を取るのが理想です!

②グリーンスムージーだけはNG

脂肪を効率よく燃焼するために必要なたんぱく質などが不足しがちに。グリーンスムージーは朝食にプラスするもとだと考えてバランス良くです!

③おやつのナッツは明るいうちに

ナッツと言えばモデルさんの定番おやつ。腹もちがいいのが人気の理由。でもその分、消化に時間がかかるため、早い時間に食べること!

夜遅くに食べてしまうと就寝まで消化しきれず、脂肪として蓄積されてしまう危険が!

④加工糖を避ける

甘味が欲しくなった時はグラニュー糖やコーヒーシロップは避けて太りにくいメープルシロップやアガベニシロップなど天然甘味料を使ったものを選ぶのがコツ!

⑤炭酸飲料はゼロカロリーであってもNG

人工甘味料が使われているためNG!セルライトを蓄積させる以外に甘いものへの依存性を高めるとされています。

⑥夕食は一番少なめに

食事については、朝食はたくさん食べる、昼食は軽め、夕食はもっと軽めが鉄則!!

⑦翌朝に向けてデトックスティーを飲もう

寝る前にタンポポ茶などのノンカフェインのものを2日に1回飲むことがオススメです!

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