良いダイエット本を読んだ

7月 22, 2016 by Posted in: 健康

『学べるダイエット力』という本を食べた。腹減ったら、好きなモノを食えと。ただし、ちょっとだけ食べて満腹感を得よと。そういう話。

運動なんて、無理に苦行するわけでもない限り、必要ないと。そんな示唆的な本だった。確かに、運動やお風呂で体重が減るのは、脱水だ。水分が減って、体重が減ったように見えるだけなのだ。実際の脂肪は減っていないのが特徴だ。だから、ダイエットの成功は、運動や極端なカロリー制限ではなく食べ物の見直し。食べる量の見直し。

大盛りを食べていたなら普通盛りに。特盛りを食べていたなら大盛りに。それだけで、ちょっとダイエットになる。それを繰り返すことで、人間は徐々に徐々に痩せていくと。運動は確かに痩せるが、やめるとリバウンドする。
緑汁【ユーグレナ・ファーム】

食事制限もリバウンドする。だから、一生続けるならいいが、リバウンドすると。それならば、生活習慣をみなおして、食べ過ぎを防ぐために小腹にちょくちょくといれていくことが大切だという話だった。