低カロリー食材ダイエット

3月 24, 2017 by Posted in: 美容

運動が苦手というか嫌いだった私は、なんとか食事だけで痩せたいと思い、自分なりに痩せやすい食材を色々と調べました。食べる量を減らすのは、空腹感が残りストレスから途中で投げ出してしまう原因になるので、量は減らさずにカロリーだけを減らすよう注意しました。

同じ食材をひたすら食べ続けると、最初は好きだったものも、だんだんノルマのようになってしまい飽きたり嫌いになったりするので、3日ずつ低カロリー食材をローテーションで変えました。
最初の3日間は、夜ご飯はもやしを大量に食べました。味付けや調理法は毎日変えます。次の3日間は、ワカメです。次の3日間は寒天、その次は野菜のみスープ、と行った感じで、1つの食材に飽きてしまう前にコロコロとメイン食材を変えることにより、長続きするようにしました。
そんな感じで、2ヶ月間くらい夜は低カロリー食材ばかりを中心に食べる食生活にして、3キロほど痩せることができました。量を減らしていないので、ストレスもあまりなく、オススメのダイエット法です。

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